Ya sea que siempre haya trabajado de forma remota o recientemente haya tenido que hacer un cambio debido al brote de COVID-19, siempre hay espacio para mejores hábitos de trabajo desde el hogar. Es fácil sentirse distraído cuando se lo deja solo. Después de todo, sus programas favoritos están a solo un clic de distancia, y su perro realmente quiere salir a caminar.
Sin embargo, no debe permitir que esas distracciones interfieran con su trabajo. Afortunadamente, es mucho más fácil concentrarse de lo que piensas. Echar un vistazo.
establecer una oficina
Haz tu mejor esfuerzo para crear un espacio de trabajo designado. No necesita una oficina o estudio: una mesa en un área tranquila puede lograr los mismos resultados. Es probable que sientas la necesidad de trabajar en tu dormitorio, pero no debes hacerlo más de una vez. Si empiezas a combinar sueño y trabajo, serás mucho menos productivo.
Trate de encontrar un área decentemente aislada, como su habitación familiar o el sótano. También puedes convertir la encimera de tu cocina en un escritorio improvisado. Sea lo más creativo posible para que pueda establecer una configuración ideal. También es beneficioso tomarse este tiempo para implementar una regla de no usar dispositivos electrónicos después de cierta hora. Cuando trabaja desde casa, también debe poder guardar su trabajo.
Finalmente, piense en la ergonomía. Ya sea que trabaje de forma remota a tiempo completo o esté anticipando una larga cuarentena, su salud es importante. Una silla de oficina de apoyo puede ayudarlo a sentarse derecho mientras trabaja en una computadora. Los escritorios de pie son otra gran idea para los trabajadores en el hogar: la investigación sugiere configuraciones para sentarse y pararse puede reducir hasta un 54% de la parte superior de la espalda y el dolor de cuello.
Usar listas de tareas pendientes
Cuando estás en la oficina, probablemente te ciñes a algún tipo de horario. Si normalmente responde correos electrónicos de 8 a. m. a 9 a. m. y almuerza de 1 p. m. a 1:30 p. m., trate de seguir una rutina similar en casa. Es posible que no pueda recrear perfectamente su jornada laboral, pero es un comienzo.
Las listas de tareas pendientes y los calendarios en línea le permiten mantener un poco de estructura. Cree un método que agrupe las tareas en categorías priorizadas. De esta manera, eres capaz de abordar proyectos más difíciles primero – y relajarse lentamente al final de su jornada laboral. También ayuda a delinear físicamente lo que necesita completar. Entonces, no olvidará enviar esa presentación o correo electrónico vital.
Si administra un equipo, anime a sus compañeros de trabajo a compartir sus listas de tareas con usted. Podrás hacer ajustes según sea necesario.
Reproducir ruido ambiental
Muchos de nosotros descubrimos que es más fácil concentrarse cuando hay ruido ambiental. Aunque no puede escuchar conversaciones de oficina reales, hay muchas formas de emular esos sonidos. Busque "ruido blanco" o "sonidos de cafetería" para listas de reproducción que lo hagan sentir como si estuviera en una biblioteca o salón.
También puede reproducir pistas instrumentales en YouTube, Spotify o Apple Music. Quizás encienda un programa que ya haya visto y baje el volumen. Si hay una montaña de correos electrónicos para procesar, los podcasts pueden ser útiles. Elijas lo que elijas, asegúrate de no distraerte accidentalmente. De hecho, el ruido ambiental te permite aprender, pero no quiere perder una fecha límite.
Establecer horas de trabajo
Algunos empleadores realizan un seguimiento de las horas de sus trabajadores a través de un software en línea, lo que facilita el establecimiento de horarios fijos. Sin embargo, si el suyo no lo hace, es beneficioso que lo haga usted mismo, sea lo que sea. De lo contrario, puede que tengas que trabajar hasta tarde porque tomaste demasiados descansos.
Asegúrese de iniciar y cerrar sesión a la misma hora todos los días. No siempre será posible hacerlo, pero si puede seguir una rutina, será más productivo. Por ejemplo, puedes levantarte a las 7 am para vestirte y desayunar. Siéntese en su escritorio a las 8 am y trabaje hasta la hora del almuerzo. Luego, regresa a tu trabajo y trata de terminar a las 5:30 p. m.
Por supuesto, puede tomar un descanso para calentar una taza de café en el microondas o pasar unos momentos al aire libre. Además, con el tiempo, es posible que deba reajustar su horario. En su mayor parte, sin embargo, es beneficioso ceñirse a horas definidas.
Manténgase enfocado cuando trabaje de forma remota
Muchos beneficios vienen con el trabajo remoto. Para asegurarse de mantenerse alejado de las distracciones, utilice estos útiles consejos.