Durante esta época del año, muchas personas están pensando en metas. Dos áreas que las personas comúnmente buscan mejorar son sus finanzas y su estado físico. Una parte importante de mejorar su estado físico es comer más sano, y muchas personas se preocupan de que sea más caro. Sin embargo, no tiene por qué serlo. Con algunas estrategias útiles y una planificación inteligente, puede trabajar para alcanzar sus metas de salud sin arruinarse ni descarrilar sus objetivos financieros.
De hecho, el estado físico y las finanzas tienen mucho en común. Algunos de los mejores hábitos que puedes desarrollar te ayudarán en ambas áreas (autodisciplina, eliminar los lujos, etc.). Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a comer más sano sin un impacto financiero negativo importante.
Tenga cuidado con las suscripciones
En los últimos años, los recursos de pérdida de peso basados en suscripción se han disparado en popularidad. Las redes sociales han facilitado que las personas comercialicen estos productos y servicios. Lo más probable es que conozca a alguien que venda suplementos para bajar de peso o servicios de entrenamiento para bajar de peso como un negocio secundario. Ciertamente no hay nada de malo en eso, pero debe pensar con mucho cuidado antes de registrarse y hacer un nuevo compromiso financiero mensual.
Primero, algunos de estos negocios secundarios no ofrecen mucho que realmente pueda ayudarlo. Muchos suplementos para bajar de peso u otras vitaminas en realidad no te hace más saludable. Incluso los servicios que pueden ayudarlo a menudo se pueden obtener de forma gratuita en otros lugares. Un entrenador de pérdida de peso puede darle consejos sobre qué comer y qué ejercicios hacer, pero puede obtener esa información de varios recursos sin costo alguno.
Hay muchos planificadores de dietas en línea que pueden ayudarlo a crear un plan de nutrición específico que se adapte a sus objetivos. También hay un montón de sitios web que pueden enseñarle la ciencia detrás de la nutrición y el ejercicio, para que su plan tenga buenas posibilidades de funcionar y no sea un truco de marketing. Por supuesto, YouTube también es un gran recurso, tanto para consejos sobre dietas y videos de cocina, como también para contenido de ejercicio gratuito.
Para resumir, probablemente no necesite pagarle a otra persona para que le aconseje sobre la dieta. En su lugar, intente ahorrar dinero utilizando recursos gratuitos. Si encuentra que eso no funciona y necesita ayuda adicional o responsabilidad, entonces podría considerar un recurso pago.
Elegir la dieta adecuada
Hay un montón de dietas formales entre las que puede elegir. Algunas personas optan por un enfoque equilibrado, mientras que otras usan dietas bajas en carbohidratos, como Keto o Paleo. Querrá investigar los diversos enfoques y elegir el que sea adecuado para usted. Sin embargo, debe tener en cuenta que es más probable que las dietas bajas en carbohidratos sean costosas de mantener porque los alimentos compatibles tienden a ser mucho más costosos.
Encuentre alimentos saludables asequibles e incorpórelos
Una buena noticia es que algunos de los alimentos más saludables que puede comprar en el supermercado también son algunos de los más asequibles. Estos son solo algunos ejemplos de alimentos que a menudo son ridículamente baratos y encajan con muchos planes de dieta:
- Arroz
- Frijoles
- Lentejas
- La Quinoa
- Una serie de frutas y verduras.
- Pollo (generalmente mucho más barato que la carne roja)
- Óvulos
- Yogurt
- Nueces
- Pasta
Por supuesto, hay muchos más alimentos a considerar, pero esta ya es una lista muy sólida para comenzar. Para otras ideas, consulte esta lista de Greatist o este de Comiendo bien.
Limite otros alimentos
Cuando agregue alimentos nuevos y más saludables a su presupuesto, probablemente eliminará algunos alimentos al mismo tiempo. Es posible que ya no tome refrescos y que también elimine los postres azucarados o algunas carnes rojas. Independientemente de lo que elimine, recuerde que estos "ahorros" se destinarán a su nuevo presupuesto para comestibles y pueden ayudar a evitar que sus nuevos hábitos alimenticios sean demasiado caros.
Documente sus viajes de compras
Si realiza cambios importantes en su presupuesto de comestibles, debe documentar cuidadosamente sus primeros viajes a la tienda. Guarde sus recibos y compárelos con los recibos anteriores a los cambios en su dieta. Además, vigile cómo los precios de los artículos que está comprando ahora pueden fluctuar con el tiempo. Dado que está entrando en un nuevo ritmo y rutina, querrá realizar un seguimiento de los costos para poder ver cualquier cambio importante.
Busque tiendas de comestibles con descuento
Si encuentra que ciertos alimentos son muy caros, busque tiendas de comestibles con descuento en su área. Muchas localidades tienen tiendas de comestibles de bajo costo. Aldi, por ejemplo, se ha convertido en una opción popular para muchos compradores conscientes de los costos. Pero también debe buscar tiendas de comestibles con descuento, que son esencialmente el equivalente de comestibles de las tiendas de rasguños y abolladuras. Venden productos alimenticios levemente dañados (piense en empaques rayados o abollados) a precios increíblemente bajos. Esta podría ser una forma eficaz de comprar algunos de sus alimentos saludables favoritos con un gran descuento.
Se aplican todos los consejos habituales de compra de comestibles
Una vez que esté en una nueva rutina de alimentación saludable, entonces todo será como siempre cuando se trata de comprar comestibles. Querrá usar tantas de las estrategias de ahorro de comestibles "normales" como pueda. Para nombrar algunos: compare en varias tiendas locales para encontrar los mejores precios en artículos básicos, use cupones y use aplicaciones como Ibotta y otras que reducen aún más su factura de comestibles. Más importante, mantener un presupuesto y trate de cumplirlo todos los meses, para comestibles y sus otras categorías principales de gastos.
Para obtener más ayuda con el presupuesto o trabajar para alcanzar sus otras metas financieras, comuníquese con un asesor de crédito de la NFCC.